参考：【ダイエット女子必見】痩せた女の子はこんなにも変わる！ 「あたしもこうなりたい！」と思わせるビフォー・アフター写真 – Pouch［ポーチ］

参考：ストレッチで「やせスイッチ」オン　一生太らない体を作る　　：日本経済新聞

　動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。


　こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が…

お風呂上りにたった数１０秒の一手間で出来る「痩せやすい体」づくり ＜ 生活・知恵 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、 2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを…









ジャンクフードを手放して食生活を改善するためのTips : ライフハッカー［日本版］
            もし、今年の目標が「今度こそ健康的な生活を手に入れること」なら、まずジャンクフードでいっぱいになっている食品棚を見直しま        しょう。いまこそジャンクフードを追放し、健康志向になるチャンスです。今回は、食品棚からジャンクフードを一掃し、健康的な食事へ切り替え、二度と元に戻らないように生活習慣を変えていく方法を解説します。ぜひ参考にし…






参考：時間を掛けずに、手っ取り早く「美人」に見せる為にすべきこと ＜ 女性・ファッション ｜ RapidHack（ラピッドハック）
           ・軽い巻き髪 ・茶色過ぎないロングヘア ・斜め前髪 ・毛先のまとまりをつける（毛先のパサつき厳禁）。 ・ストンとキレイに納まる人はストレートでもいいけど、 ・多少癖のある人の場合、ムリ…

参考：1週間で痩せるための短期集中ダイエット - NAVER まとめ

参考：外食続きでも太らないメニューの選び方 - NAVER まとめ

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