出典:｜Ameba.com
30日スクワットチャレンジを始めてもう19日。
今や一日で160回まで回数が増えてきて大変ですが、
日に日に太もも周りがしまってきているのがわかるよ。
春はスキニーを履きたくて僕ははじめましたけど
基本的には女の子がやるものみたいです。
女子力！！
30日間スクワットチャレンジ
最近アメリカで"30日スクワットチャレンジ"が流行している
基本は3日やったら1日休む。
初日は50回からスタート。1日に5回ずつ足していって最終日は何と250回！
アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ
結構死にそうな思いでこなしていっていますが、
中々大変で笑
んで、これ30日間頑張った後はどうやって維持していこーかなーって思ってたらすごくいい記事を見つけたのでご紹介。
早歩きするだけで！？
こんな健康法があったのか！と驚いちゃうほど簡単なのが、「早歩き」なんです。意識だけで変えられる歩く速さですが、得られるメリットが大きすぎる♡
なんと早歩きをするだけで普通に歩くときよりも1.5倍のカロリー
を消費するんですってよ！奥さん！
ウォーキングが大事なのは知っていましたが、
早歩きをするだけでいいんだったらわりと気をつければ続けていけそうですよね。
もう今日から一緒に歩いてる人は置いてけぼりですね笑。
次は30日プランクダイエット
1日数十秒の運動で1ヵ月後にはぽっこりお腹解消＆くびれGET！アメリカで話題のエクササイズ | 女の美道 - 30代後半からの女性のダイエット・美容
夏までにはぽっこりおなかを何とかしなきゃなので、
次はこれを狙っています。
これもきつそう…
みんな女子力上げてこー(^^)