恋に。仕事に。人生に。
悩める仔羊のみなさん、こんにちは。

ここでは日々Violetに寄せられるお悩みに対して、知る人ぞ知る青山のご意見板こと、わたくしマダムVが真摯にお答えいたします

さぁ、あなたの心をふわっと軽くしてみませんか？

今回のお悩み：「寝ても寝ても眠いのは治せますか？」

自分にある時間を全部使って寝ても、眠いです。 電車で寝ると起きるのが辛いので眠らないようにしていますが、どこにいても何をしていてもとにかく眠い…

休みの日何もないと１２時に起床、ご飯食べて１４時から夜ごはんまで寝て、夜ごはん食べたらまた寝て…の繰り返し。 休みのたびこれなので「あ～！よく寝た！」というハッピーな気持ちではなく「あ～またやっちゃった…」という気持ちになります。

（24歳 技術職）

マダムVからのお返事

もしもあなたが夜間に十分な睡眠をとっているにも関わらず、3ヶ月以上を目安にしても昼間に耐え難い眠気が続くようであれば（そして社会生活や仕事に支障をきたしているならば）過眠症の可能性があります。

その場合、周囲の人や家族から「なまけている」「気落ちの問題だ」と言われても、どうにもならないこと。 さらにはナルコレプシー、特発性過眠症、睡眠時無呼吸症、ムズムズ脚症候群、概日リズム睡眠・覚醒障害といった病気が隠れている場合もありますので、一度心療内科や睡眠外来を受診してみることをおすすめします。

ちなみに「過度な眠気」の原因として、睡眠時間が不足していたり、睡眠の質が不良であったりすることが原因となっていることも少なくありませんので、一度なスリープテックとして睡眠トラッカーを取り入れてみるのも良いかもしれません。気になったら検索してみてくださいね。

睡眠時間は個人差はあるものの6~7時間前後が目安とされています。眠りすぎも体に負担がかかってしまうことは明らかですので、適切な睡眠で健やかな日々と、楽しい休日を過ごせることを願っております。

いかがでしたか？あなたの気持ちが少しでも楽になれば、わたくしにとってこんなにも嬉しいことはありません。

それではまた次回♡

【マダムVのお悩み相談ルームでは、みなさんからのご相談を受け付けています。
お便りは公式LINEやViolet 店頭でマダムV宛にメッセージを送ってくださいね♪】

ムラ子

参考になったら⇩からシェアしてね