@violet_hairsalon
バイオレットマグ
東京も梅雨明けが発表され、ついに本格的な夏が到来!
実は、夏は髪のお悩み
トラブルが起きやすい時期
と、言われています。
今回はそんな夏の髪のお悩みの中の1つ「抜け毛」
について、原因からお悩み解消まで徹底解説いたします♪
髪の毛には「ヘアサイクル」といわれる
「毛周期」があります。
①髪の毛が伸びる「成長期」
②毛髪の元となる毛包が小さくなり抜けやすくなる「退行期」
③3~4カ月の休止期を経て毛髪が生える準備期間「休止期」
があり、この3つが繰り返し行われています。
この正常なヘアサイクルが様々な要因、原因で
乱れてしまうと、髪の毛の成長期が短くなり
育ちきらないうちに抜けてしまうのです。
抜け毛には大きく分けて
「自然脱毛」と「異常脱毛」
という、2つの種類があります。
「自然脱毛」は必ず起こるもので、毎日50本~100本程度の髪が抜けていると言われています。
対して、「異常脱毛」とは、上記で上げたように様々な原因でヘアサイクルが乱れ、抜け毛が起きてしまうことをいいます。
〈多く挙げられる原因〉
・シャンプーやヘアケアアイテムのアレルギー
・強い紫外線ダメージ
・栄養バランスの乱れ
・無理なダイエットやストレス
・ホルモンバランス
・生活習慣の乱れ
・喫煙
・頭皮の乾燥、皮脂異常
・疾患(AGA(男性型脱毛症))
抜け毛が起きてしまう要因、原因は様々です。
ただし、原因はこれだ!とはっきりと
突き止めるのはなかなか難しいかと思います…。
なので、しっかり睡眠を取る、適度な運動をする、食生活を見直してみるなど、まずは今日出来ることから
始めてみるのはいかがでしょうか?
栄養バランスの崩れも抜け毛の原因といわれている為
「バランスの良い食事」はとっても大切です!
●「たまご」「納豆」牛肉」で毛髪に
欠かせない「たんぱく質」を補給!
髪の毛の成分の99%は「ケラチン」と呼ばれる
「たんぱく質」で出来ています。
不足すると、抜け毛だけではなく枝毛や
切れ毛などのトラブルが起きやすい
不安定な状態になってしまいます。
髪の毛にとって最も重要な栄養素です。
●「アーモンド」「牡蠣」「牛乳」は育毛・発毛に必要不可欠な栄養素「亜鉛」で新陳代謝UP!
「亜鉛」が不足すると、ケラチンがうまく生成
されなくなってしまいます。
さらに、亜鉛は毛根の細胞分裂に重要な役割をしていて
ヘアサイクルを正常な状態に戻す効果
もあると言われています。
髪の毛を刺激から守るキューティクルを作る為にも
大切で、丈夫で健康な髪の毛を育ててくれます。
●「ほうれん草」「ピーナッツ」「かぼちゃ」は細胞への血液の流れを良くする「ビタミンE」がたっぷり♡
「ビタミンE」は、強い抗酸化作用を持ち、ストレスから守って老化を抑えるがあります。
細胞への血液の流れも良くなり、抗炎症作用、頭皮の血行促進、ホルモンバランスを整える作用もあります。
●「アルコール」「インスタント食品」「ファーストフード」
「辛い物や刺激物」の過度な摂取はNG!
なんと、アルコールは肝臓を分解することにエネルギーを
使ってしまい、頭皮に使うはずの成分を横取り
してしまうのです…。(泣)
辛い物や刺激物、インスタント食材やファストフードは
皮脂が分泌されすぎて毛穴を塞ぎ、血液循環を悪くし
頭皮が炎症を起こす原因となることも。
熱い夏の日にこそ、キンキンに冷えたビール+辛い物やファーストフードなんて最高!なのは言うまでも無いのですが…。
普段の食事は栄養バランスを気にしつつ
たまにのご褒美で楽しむのがいいかもしれませんね♪
とはいっても、仕事や子育て、家事に追われ、毎日バランスの良い食事をして、運動もして、ストレス発散もしないと!
とは、なかなか簡単にいかないのが現実かと思います…。
かえってストレスになってしまってはせっかく
頑張っている予防策も逆効果ですよね。
そんな時には、「+α」でサプリメント
を、取り入れてみるのはいかがでしょうか?
サプリメントを知り尽くしたサプリニストViolet代表の前原穂高
が、研究に研究を重ねこだりぬいて開発した
「HMビューティマルチサプリメント」
「リンゴポリフェノール」、「マリンプラセンタ」
をはじめ、今注目の「ワサビスルフィニル」まで
健康な頭皮と髪の毛には欠かせないとっておきな
美容成分14種類を1粒にぎゅっと濃縮。
発毛はもちろん、髪の毛が生えるための頭皮環境
髪の艶やコシ、肌荒れ、乾燥、美白、ターンオーバーなど、あらゆる効果が期待できます!!
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こちらの記事もcheck👇
(2021年6月からサプリメントの容器が瓶からパウチに
リニューアルいたしました。)
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健康な髪の毛は健康な頭皮から!
抜け毛の原因は様々でも、まずは、
「頭皮と毛髪を清潔に保つこと」が大切です。
過剰に分泌された皮脂が頭皮に溜まると、髪の正常な成長を阻害し、抜け毛の原因になることがあります。
しかし、いくら皮脂が抜け毛の原因になるかといって
単純に取り除けばよいという訳ではなく、逆に皮脂を
とりすぎてしまうと、抜け毛を引き起こしてしまい
逆効果になってしまう為、適度な皮脂の量
が、重要となります。
スカルプケアにおすすめなのが、
KERASTASE ケラスターゼ
「バンデンシフィックシャンプー」
髪を内部から補修・補強、毛髪に
ハリ感・ボリューム感を与えてくれます。
一緒に「ツボ押しマッサージ」
を取り入れると更に効果がUP!
血行が悪くなると、頭皮への血液の流れも悪化してしまい
その結果、毛根に栄養が行き届かなくなり、抜け毛
や薄毛という、トラブルが起きてしまいます。
血行を促すツボを刺激してあげると、頭皮への血液の流れを改善、より美しい髪をキープすることができるのです。
息をゆっくり吐きながら5〜10秒かけてツボを押し
指を離さずに力を抜き、同じところをまた押すと
いうことを5回くらい繰り返すと効果的です。
頭皮のバランスを調整して血行を促進!
頭皮のコンディションを整えましょう!
″紫外線″は頭頂部に一番強く当たるので
頭皮へのダメージが大!!
かといって、直接頭皮に日焼け止めを塗るわけにもいかず。
そんな時におすすめなのですが、
ナプラUVケアミスト「MIEUFA(ミーファ)」
スプレー式でお出かけ前にシューっとするだけ!
髪の毛だけではなく、直接肌にも使用できます♪
「SPF50+PA++++」
と、紫外線カット効果もばっちり!
香りは6種類から選べ、無香料もあるので
香り系が苦手な方にもおすすめです♡
さらに、¥1,320とプチプラ
+持ち運びやすいサイズ感も嬉しいですよね。
Violetでも取り扱っており、香りのお試しも出来ますので
お気軽にスタッフまでお申し付けください♫
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