東京も梅雨明けが発表され、ついに本格的な夏が到来！

実は、夏は髪のお悩み

トラブルが起きやすい時期

　　　　　　と、言われています。

今回はそんな夏の髪のお悩みの中の１つ「抜け毛」

について、原因からお悩み解消まで徹底解説いたします♪

「抜け毛」はなぜ起きるのか？

髪の毛には「ヘアサイクル」といわれる

「毛周期」があります。

①髪の毛が伸びる「成長期」

②毛髪の元となる毛包が小さくなり抜けやすくなる「退行期」

③3～4カ月の休止期を経て毛髪が生える準備期間「休止期」

があり、この３つが繰り返し行われています。

この正常なヘアサイクルが様々な要因、原因で

乱れてしまうと、髪の毛の成長期が短くなり

育ちきらないうちに抜けてしまうのです。

ヘアサイクルが乱れてしまう原因とは？

抜け毛には大きく分けて

「自然脱毛」と「異常脱毛」

という、２つの種類があります。

「自然脱毛」は必ず起こるもので、毎日５０本～１００本程度の髪が抜けていると言われています。

対して、「異常脱毛」とは、上記で上げたように様々な原因でヘアサイクルが乱れ、抜け毛が起きてしまうことをいいます。

〈多く挙げられる原因〉

・シャンプーやヘアケアアイテムのアレルギー

・強い紫外線ダメージ

・栄養バランスの乱れ

・無理なダイエットやストレス

・ホルモンバランス

・生活習慣の乱れ

・喫煙

・頭皮の乾燥、皮脂異常

・疾患（AGA（男性型脱毛症））

今日から始められる「抜け毛」予防策４選！

抜け毛が起きてしまう要因、原因は様々です。

ただし、原因はこれだ！とはっきりと

突き止めるのはなかなか難しいかと思います…。

なので、しっかり睡眠を取る、適度な運動をする、食生活を見直してみるなど、まずは今日出来ることから

始めてみるのはいかがでしょうか？

予防策①頭皮環境を内面から整えよう！

栄養バランスの崩れも抜け毛の原因といわれている為

「バランスの良い食事」はとっても大切です！

●「たまご」「納豆」牛肉」で毛髪に

欠かせない「たんぱく質」を補給！

髪の毛の成分の99%は「ケラチン」と呼ばれる

「たんぱく質」で出来ています。

不足すると、抜け毛だけではなく枝毛や

切れ毛などのトラブルが起きやすい

不安定な状態になってしまいます。

髪の毛にとって最も重要な栄養素です。

●「アーモンド」「牡蠣」「牛乳」は育毛・発毛に必要不可欠な栄養素「亜鉛」で新陳代謝UP！

「亜鉛」が不足すると、ケラチンがうまく生成

されなくなってしまいます。

さらに、亜鉛は毛根の細胞分裂に重要な役割をしていて

ヘアサイクルを正常な状態に戻す効果

もあると言われています。

髪の毛を刺激から守るキューティクルを作る為にも

大切で、丈夫で健康な髪の毛を育ててくれます。

●「ほうれん草」「ピーナッツ」「かぼちゃ」は細胞への血液の流れを良くする「ビタミンE」がたっぷり♡

「ビタミンE」は、強い抗酸化作用を持ち、ストレスから守って老化を抑えるがあります。

細胞への血液の流れも良くなり、抗炎症作用、頭皮の血行促進、ホルモンバランスを整える作用もあります。

●「アルコール」「インスタント食品」「ファーストフード」

「辛い物や刺激物」の過度な摂取はNG！

なんと、アルコールは肝臓を分解することにエネルギーを

使ってしまい、頭皮に使うはずの成分を横取り

してしまうのです…。(泣）

辛い物や刺激物、インスタント食材やファストフードは

皮脂が分泌されすぎて毛穴を塞ぎ、血液循環を悪くし

頭皮が炎症を起こす原因となることも。

熱い夏の日にこそ、キンキンに冷えたビール+辛い物やファーストフードなんて最高！なのは言うまでも無いのですが…。

普段の食事は栄養バランスを気にしつつ

たまにのご褒美で楽しむのがいいかもしれませんね♪

予防策②毎日の食事に「＋α」サプリメントを取り入れてみよう！

とはいっても、仕事や子育て、家事に追われ、毎日バランスの良い食事をして、運動もして、ストレス発散もしないと！

とは、なかなか簡単にいかないのが現実かと思います…。

かえってストレスになってしまってはせっかく

頑張っている予防策も逆効果ですよね。

そんな時には、「＋α」でサプリメント

を、取り入れてみるのはいかがでしょうか？

サプリメントを知り尽くしたサプリニストViolet代表の前原穂高

が、研究に研究を重ねこだりぬいて開発した

「HMビューティマルチサプリメント」

「リンゴポリフェノール」、「マリンプラセンタ」

をはじめ、今注目の「ワサビスルフィニル」まで

健康な頭皮と髪の毛には欠かせないとっておきな

美容成分14種類を１粒にぎゅっと濃縮。

発毛はもちろん、髪の毛が生えるための頭皮環境

髪の艶やコシ、肌荒れ、乾燥、美白、ターンオーバーなど、あらゆる効果が期待できます！！

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（2021年６月からサプリメントの容器が瓶からパウチに

　　　　　　　　　　　　リニューアルいたしました。）

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予防策③頭皮のコンディションを整えよう！

健康な髪の毛は健康な頭皮から！

抜け毛の原因は様々でも、まずは、

「頭皮と毛髪を清潔に保つこと」が大切です。

過剰に分泌された皮脂が頭皮に溜まると、髪の正常な成長を阻害し、抜け毛の原因になることがあります。

しかし、いくら皮脂が抜け毛の原因になるかといって

単純に取り除けばよいという訳ではなく、逆に皮脂を

とりすぎてしまうと、抜け毛を引き起こしてしまい

逆効果になってしまう為、適度な皮脂の量

が、重要となります。

スカルプケアにおすすめなのが、

KERASTASE ケラスターゼ

「バンデンシフィックシャンプー」

髪を内部から補修・補強、毛髪に

ハリ感・ボリューム感を与えてくれます。

一緒に「ツボ押しマッサージ」

を取り入れると更に効果がＵＰ！

血行が悪くなると、頭皮への血液の流れも悪化してしまい

その結果、毛根に栄養が行き届かなくなり、抜け毛

や薄毛という、トラブルが起きてしまいます。

血行を促すツボを刺激してあげると、頭皮への血液の流れを改善、より美しい髪をキープすることができるのです。

息をゆっくり吐きながら5〜10秒かけてツボを押し

指を離さずに力を抜き、同じところをまた押すと

いうことを5回くらい繰り返すと効果的です。

頭皮のバランスを調整して血行を促進！

頭皮のコンディションを整えましょう！

予防策④夏の強い紫外線から髪の毛を守ろう！

″紫外線″は頭頂部に一番強く当たるので

頭皮へのダメージが大！！

かといって、直接頭皮に日焼け止めを塗るわけにもいかず。

そんな時におすすめなのですが、

ナプラUVケアミスト「MIEUFA(ミーファ）」

スプレー式でお出かけ前にシューっとするだけ！

髪の毛だけではなく、直接肌にも使用できます♪

「SPF50＋PA++++」

と、紫外線カット効果もばっちり！

香りは６種類から選べ、無香料もあるので

香り系が苦手な方にもおすすめです♡

さらに、￥1,320とプチプラ

＋持ち運びやすいサイズ感も嬉しいですよね。

Violetでも取り扱っており、香りのお試しも出来ますので

お気軽にスタッフまでお申し付けください♫

       ＼ 抜け毛は治療より予防が大切！／

まずは、「今日から簡単に始められること」

から始めてみるのはいかがでしょうか？

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