美容室 Violet 田村祐樹 BLOG

美容室Violet かわいいやオシャレを発信するブログ

*

活性酸素と抗酸化力

   

こんにちはVioletスタイリスト田村 祐樹(@yuki.t.hairdresser)です!

前回の炭酸シリーズの時にも出てきた活性酸素と抗酸化力についてもう少し書いていきます!

炭酸シャンプー

炭酸トリートメント

IMG_2471

活性酸素

・紫外線 ・喫煙 ・呼吸 ・ストレス ・油っぽい食生活など

↓↓↓

活性酸素が地肌や、髪に溜まる

↓↓↓

地肌や髪が酸化(サビる)する

↓↓↓

 

地肌

シワやたるみが増える

・黄色くくすむ

分け目の日焼けが元に戻らない

・皮脂が酸化して過酸化脂質になりニオイが気になる

毛髪

・髪はメラニンや染料が壊され、ヘアカラーの色が落ちる

・手触りがゴワつく

エイジング毛が生えやすくなる

IMG_2472

僕が勉強した後の汚いマーカーがありますがスルーでお願いします・・・笑

活性酸素を自然に取り除く力「抗酸化力」

抗酸化力を補う食品

ビタミンE・・・アーモンドなどのナッツ類、うなぎ・たらこなどの魚介類、かぼちゃ、アボカドなど

βーカロチン(ビタミンA)・・・にんじん・ほうれん草などの緑黄色野菜、海苔、わかめなどの海藻類

ビタミンC・・・アセロラ、レモン、ピーマン、ブロッコリーなど

補えるものは沢山あります。

では、抗酸化力チェックいってみましょう!!

□ タバコを1日1箱以上吸う
□ ビールを350ml1本、日本酒1合以上晩酌する
□ 紫外線を長時間浴びる事がよくある(海・ゴルフなど)
□ カップ麺、ポテトチップス、ファーストフードをよく食べる
□ 日常的にストレスを感じている
□ 野菜はほとんど食べない
□ 風邪をひきやすい
□ しみ・ニキビ(あご周り)が出来やすい
□ 口内炎ができやすい
□ 足がむくみやすい

皆さん何個当てはまりましたか?

0〜3個 平均的・・・健康的を心がけ、もっときれいになれる生活をしましょう!

4〜7個 要注意・・・今のままだと老化が早まります。できるだけ改善しましょう!

8〜10個 要対策・・・すでに抗酸化力が落ちています。すぐに改善しましょう!

このチェックを参考にしていただいて、健康な地肌とキレイな髪の毛を目指しましょう!!

ご相談やお悩みなどはこちらから☆
友だち追加

 - Violet, ヘアケア, Q&A